Ma solution yoga - Anti-stress

Le stress, difficile d'y échapper de nos jours... Si ressentir du stress est bien l'un de nos réflexes de survie ancestraux, à trop forte dose il occasionne déprime, fatigue, prise de poids, système immunitaire affaibli... Heureusement, le yoga offre une approche complète, à base de respiration, méditation, postures calmantes, etc., pour mieux prévenir son stress et le diminuer.

Découvrez une approche holistique basée sur 6 piliers du yoga :

• Les plantes pour leurs vertus tonifiantes : rééquilibrer le système nerveux, se détoxifier par l'alimentation... des alliées pour la gestion du stress.
• La respiration pour se calmer : la cohérence cardiaque, la respiration Win Hof, la technique du bourdon, le souffle victorieux Ujjayi...
• Les massages pour détendre le corps et l'esprit : les vertus antistress des automassages des pieds, du crâne, du diaphragme, du ventre, de l'acupression... un soulagement presque instantané.
• La nutrition pour renforcer son bien-être : l'assiette santé, la liste noire des aliments, de simples changements aux effets importants.
• 6 séances de Green Yoga : défatiguer le mental, retrouver le calme, dénouer les tensions, détendre profondément la nuque et les cervicales, apaiser les maux de ventre, améliorer le sommeil.
• La méditation pour lâcher priser : le son Om, le body scan, les méditations traditionnelles Tratak et Vipassana, l'hypno-méditation... un outil pour se détendre.

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