J'entretiens et je protège mon coeur

Jeune, adulte, femme ou homme, nous sommes tous concernés par les maladies cardio-vasculaires dont le bilan ne cesse de s'alourdir en France. Infarctus, AVC (accidents vasculaires cérébraux) mais aussi hypertension, sédentarité... trop souvent nous négligeons notre cœur, comme s'il allait de soi que cet organe vital fonctionne sans anicroches. La bonne nouvelle ? Il est simple, et même plaisant, de lui offrir tous les bons soins qu'il mérite : pratiquer une activité régulière pour l'entretenir, bien se nourrir, apprendre à mieux gérer son stress pour ne pas lui nuire... Tous les gestes pour bichonner cet organe essentiel !

Dans ce cahier, on vous donne :

• Les clés pour comprendre comment fonctionne cet organe vital : anatomie du cœur, son rôle, l'importance de la tension artérielle, ses ennemis...
• La prévention des maladies cardio-vasculaires : le point sur les facteurs de risques, le traitement des pathologies, et comment réagir en cas d'urgence.
• Un programme complet pour chouchouter son coeur : reprise de l'activité physique en douceur pour muscler son cœur, l'alimentation << cœur vaillant >> et les bons outils anti-stress pour le préserver.
• Des conseils ciblés pour les profils à risque (senior, antécédent cardio-vasculaire...)

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