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Spoiler alert : personne n'aime les régimes ! Quand en plus on sait que les méthodes miracles pour perdre du poids ne marchent jamais durablement. 58 % des Français ayant réalisé un régime n'en sont pas satisfait et 65 % d'entre eux ont repris tout le poids perdu (ou plus). Et si on faisait évoluer cette statistique ?
Diététicienne nutritionniste depuis plus de 10 ans et autrice du compte Insta à succès @claire.happydiet, Claire Trommenschlager propose dans ce guide illustré une nouvelle approche pour se réconcilier durablement avec son alimentation et perdre du poids, sans pression ni culpabilité. La clé ? Comprendre les bases de la nutrition, comment fonctionne notre corps et apprendre à mieux manger pour construire sa propre méthode. Plutôt que s'infliger des contraintes via les régimes sans savoir où donner de la tête (riche en graisse ? zéro sucre ? sans petit dej ?), elle nous aide à créer de bonnes habitudes, durables et saines pour son corps mais aussi son esprit, grâce au rééquilibrage alimentaire. Parce que le meilleur équilibre... c'est le sien !
Un cheminement en 3 étapes, avec de nombreux outils, exemples et tutos pour construire son autonomie et son bien-être :
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